Ademcoaching Apeldoorn
Een traject voor diepgaand herstel van lichaam, adem en zenuwstelsel. Voor wie niet alleen wil overleven, maar weer in balans wil leven.
“Ik begrijp wat je voelt, omdat ik er zelf ben geweest. Jouw ademhaling kan je helpen je eigen balans terug te vinden.”
Ademgroei: voor een leven lang balans
Ademcoaching in Apeldoorn bij Groei Bewust is voor mensen die vastlopen, thuis zitten of al van alles hebben geprobeerd en nu écht verandering zoeken. Bij Groei Bewust staat ademhaling centraal als sleutel tot herstel van lichaam en geest.
Dit traject is geen tijdelijk programma, maar een investering in jouw gezondheid en welzijn. Het is een fundament waar je de rest van je leven op kunt bouwen.
Klanten komen voor ademcoaching in Apeldoorn vanuit de hele regio: Apeldoorn, Arnhem, Deventer, Zutphen, Harderwijk en de Veluwe.
Herstel vanuit de basis
Ademhaling is de ingang naar rust, balans en herstel. Wanneer je adem vrijer stroomt, kan je hele systeem meebewegen.
Een traject dat blijft werken
Ademgroei is geen quick fix, maar een fundament waar je de rest van je leven op kunt bouwen.
Herken je jezelf hierin?
- hyperventilatie of paniekaanvallen
- chronisch hoog of oppervlakkig ademen
- benauwdheid of druk op de borst
- langdurige stress of burn-out
- angst, onrust of overprikkeling
- emotionele spanning die je niet meer kunt reguleren
- spijsverteringsklachten
- herstel na long-COVID of hersenschudding
- het gevoel dat je lichaam “vast” zit
Dan is Ademgroei ontwikkeld voor jou.
Waarom Ademgroei werkt
Een gezonde ademhaling verandert alles. Wanneer je adem vrijer stroomt, stroom jij mee.
Voordelen van een verbeterd ademhalingspatroon:
- meer energie door betere zuurstofopname
- minder stress en meer focus
- sneller herstel na overbelasting
- meer controle over emoties
- rustiger zenuwstelsel
- meer lichaamsbewustzijn
- beweging voelt lichter en natuurlijker
Ervaring van een deelnemer
“Het Ademgroei-traject heeft mij geholpen om me weer meer verbonden te voelen met mijn lichaam. Door een lange periode van paniekaanvallen ademde ik vaak oppervlakkig, zonder dat ik het door had. Tijdens het traject werd ik me hier steeds bewuster van. De aanpak van Mirella is professioneel en rustig, waardoor ik me meteen op mijn gemak voelde. In combinatie met cupping werkt dit voor mij perfect. Ik merk duidelijke vooruitgang: meer rust, meer lichaamsgevoel en een diepere ademhaling. Het traject brengt mij steeds dichter bij waar ik wil zijn en geeft ruimte voor verdere groei. Ik ben dankbaar voor het hele proces en kan het van harte aanbevelen.”
Opbouw van de sessies – duurzaam herstel als basis
De 8 sessies binnen het Ademgroei-traject zijn zorgvuldig opgebouwd om duurzaam herstel te ondersteunen. Elke sessie sluit aan bij wat jouw lichaam en geest op dat moment nodig heeft.
Mogelijke behandelvormen
- Ademcoaching en verschillende ademtechnieken
- Lichaamsgerichte ontspanningstechnieken
- cupping (indien passend)
- zenuwstelselregulatie
- integratie & reflectie
- wandelcoaching
Elke sessie bouwt voort op de vorige, waardoor je stap voor stap meer ruimte, rust en stabiliteit ervaart, zowel in je adem als in je lichaam.
Waarom dit traject tijd mag krijgen
Misschien denk je: 6 maanden… dat is best lang.
Maar sta eens even stil bij deze vraag:
- Hoe lang loop jij al rond met deze klachten?
- Hoe lang ben je al aan het overleven in plaats van echt leven?
- Denk je dat iets wat zich maanden of jaren heeft opgebouwd, opgelost is in één dag… of één maand?
Ademhaling, stress en spanning zitten diep verweven in je systeem.
Herstel vraagt geen haast, maar aandacht.
Daarom is Ademgroei opgebouwd als een traject waarin je stap voor stap mag integreren.
Elke sessie geeft ruimte om te voelen, te verwerken en te oefenen, zodat verandering niet tijdelijk is, maar blijvend.
Tussen de sessies door gebeurt vaak het meeste:
je zenuwstelsel leert opnieuw veiligheid, rust en balans.
En juist doordat we elkaar over langere tijd blijven zien, kan ik je begeleiden in alles wat je tegenkomt onderweg.
6 maanden is niet lang.
Het is een investering in hoe jij je de komende jaren wilt voelen.
Je hoeft niet snel te herstellen. Je mag duurzaam thuiskomen in jezelf.
Kies het traject dat bij jou past
Ademgroei Basis, 6 maanden | 8 sessies | €950
- 8 individuele sessies
- sessies om de 2 tot 3 weken
- oefeningen voor thuis
- begeleiding in stressregulatie, ademhaling en lichaamsbewustzijn
- integratie van nieuwe ademgewoontes
- ondersteuning bij fysieke en emotionele spanning
Dit traject is ideaal wanneer je:
- spanning wilt verminderen
- rust en balans wilt opbouwen
- wilt herstellen van stress, paniek of overprikkeling
- je adem wilt verdiepen en je lichaam wilt leren ontspannen
Ademgroei Plus, 6 maanden | 12 sessies | €1650
Voor wie intensiever wil werken aan herstel en fysieke ontspanning.
Naast alles uit het basistraject ontvang je:
Inclusief:
- alles uit het basistraject
- 4 fysieke sessies met trainer
- 6 maanden Eqology visolie
- 2 consulten orthomoleculair therapeut
Ondersteunt bij:
- houding en beweging
- fysieke blokkades
- hormonale balans
- herstel van stress
Geschikt als je:
- thuis zit door burn-out
- al veel hebt geprobeerd
- fysieke én mentale spanning ervaart
- diepgaande begeleiding nodig hebt
Wandelcoaching in de natuur
In beide trajecten kan wandelcoaching worden ingezet in Lieren.
De natuur helpt je om:
- uit je hoofd te komen
- spanning los te laten
- je adem te verdiepen
- je systeem te kalmeren
- inzichten te laten landen
“Herken jij het gevoel dat je lichaam en geest niet meer in balans zijn? Gun jezelf nu de eerste stap naar rust en herstel. Boek vandaag een gratis kennismaking en ontdek wat Ademgroei voor jou kan betekenen.”
Hoe werkt het traject?
- 6 maanden begeleiding
- sessies om de 2 - 3 weken
- volledig afgestemd op jouw lichaam en jouw proces
- praktische tools voor thuis
- aandacht voor ademhaling, beweging, ontspanning en herstel
- duurzame verandering in je zenuwstelsel en adempatroon
Vergoeding via werkgever
In veel gevallen kan dit traject (gedeeltelijk) worden vergoed door de werkgever:
- preventie & verzuimreductie
- re‑integratie of herstel na burn‑out
Wil je het traject via je werkgever aanvragen? Dan kan jouw werkgever eenvoudig via mijn website alle informatie vinden over de inhoud van het traject, de kosten en de mogelijkheden voor ondersteuning. Indien gewenst kan ik ook een officiële offerte of toelichting aanleveren voor HR of leidinggevenden.
Kennismaking & locatie
Via de knop ‘Maak een afspraak’ kun je eenvoudig een gratis kennismaking inplannen. Tijdens dit gesprek kijken we samen naar jouw situatie, je klachten en wat jij nodig hebt om weer rust, energie en balans te ervaren.
De Ademgroei‑trajecten zijn uitsluitend op locatie in Lieren, aan:
Albaweg 2a7364 CB Lieren
Hier heb ik de rust, ruimte en natuur om je optimaal te begeleiden. De omgeving draagt bij aan ontspanning, verdieping en herstel precies wat jouw lichaam nodig heeft.
Zet vandaag de eerste stap naar meer balans
Wil jij ervaren wat een bewuste ademhaling voor jou kan betekenen? Neem contact op voor een kennismaking of meer informatie.
Locatie: Albaweg 2a 7364 CB Lieren
E‑mail: groeibewust.zorg@gmail.com
06-16253726
Wandelcoaching (optioneel)
Neem contact op
Heb je een vraag of wil je een afspraak maken? Neem gerust contact op via telefoon of e-mail. Ik help je graag verder.
Behandelingen die jouw lichaam écht ondersteunen
Elke behandeling is gericht op het herstellen van balans, het loslaten van spanning en het versterken van jouw natuurlijke energie. Ik werk lichaamsgericht en stem elke sessie af op wat jouw lichaam op dat moment nodig heeft.
Je lichaam laat je altijd zien wat je nodig hebt. Het enige wat je soms nodig hebt, is iemand die luistert.
Lichaam en zenuwstelsel reageren voortdurend op stress en overbelasting. Mijn lichaamsgerichte begeleiding in Apeldoorn en Lieren helpt je om herstel, balans en energie stap voor stap terug te brengen.
- Albaweg 2a 7364 CB Lieren
Voor wie is Groei Bewust geschikt?
Mijn aanpak is geen vast protocol. Ik combineer technieken zoals Ademcoaching, BRTT /TRB, cupping, ontspanningsoefeningen en lichaamsgerichte begeleiding tot een afgestemde aanpak die past bij jouw proces.
Dit betekent dat ik je met veel kan helpen en dat we ontzettend veel anders kunnen proberen als het ene niet werkt. Weer kunnen relaxen, genieten van je gezondheid en goed in je vel zitten, is het resultaat.
Ik begeleid mensen bij:
Langdurige stress en spanning
Je ervaart voortdurende druk in je lichaam en zenuwstelsel die niet vanzelf verdwijnt.
Uitputting en overprikkeling
Je voelt je leeg, snel overprikkeld of hebt moeite om te herstellen.
Verlies van lichaamscontact
Je bent het contact met je lichaam en signalen een tijd kwijtgeraakt.
Herstel en energie terugvinden
Je wilt weer ontspannen, herstellen en je energie op een natuurlijke manier terugvinden.
- Veelgestelde vragen
Alles wat je wilt weten voordat je start
Heb je vragen over de behandelingen, werkwijze of locaties? Hieronder vind je de meest gestelde vragen. Staat jouw vraag er niet tussen? Neem gerust contact op, ik help je graag verder.
De sessies vinden plaats op twee vaste locaties: mijn praktijk in Apeldoorn (Kennemerland 34) en de locatie in Lieren (Albaweg 2a), afhankelijk van de behandeling. Ik heb regelmatig klanten vanuit Apeldoorn, Arnhem, Deventer, Zutphen, Harderwijk en de Veluwe. Een reistijd van 30 tot 60 minuten is voor veel mensen geen bezwaar.
Sessies zijn uitsluitend op afspraak en worden afgestemd op jouw beschikbaarheid.
Ja, een telefonisch kennismakingsgesprek is mogelijk om samen te kijken wat het beste bij je past.
De behandelingen zijn geschikt voor mensen met stress, spanning, vermoeidheid of behoefte aan herstel en balans.
Geen probleem. We stemmen samen af wat jouw lichaam nodig heeft en kiezen een passende aanpak.
Cupping kan intens voelen, maar is meestal ontspannend. Ik stem altijd af op jouw lichaam en grenzen. De verkleuringen blijven gemiddeld 3 tot 7 dagen zichtbaar en horen bij het proces. Hoe vaak je een behandeling nodig hebt, hangt af van je klacht: soms is één sessie voldoende, vaak werkt een korte serie verdiepend.
Gemiddeld blijven de verkleuringen 3 tot 7 dagen zichtbaar.
Dat hangt af van je klacht. Soms is één sessie voldoende, vaak werkt een korte serie verdiepend.
Heb je nog vragen? Neem gerust contact op via de contactpagina, stuur een mail naar groeibewust.zorg@gmail.com of bel mij op 06-16253726.
Groei Bewust
Volg Groei Bewust op Instagram
Op Instagram deel ik inzichten, tips en inspiratie rondom lichaamsgericht werken, ademhaling en ontspanning. Je krijgt een kijkje achter de schermen van mijn werkwijze en de praktijk. Zo blijf je verbonden met jouw proces, ook buiten de sessies. Ontdek hoe je meer kunt vertragen, voelen en luisteren naar je lichaam. En blijf op de hoogte van nieuwe behandelingen, trajecten en updates.
Wat mijn klanten zeggen
Lees hoe anderen de behandelingen bij Groei Bewust hebben ervaren en wat het hen heeft gebracht in herstel, rust en balans.
Ontdek de behandelingen
Ontdek hoe mijn behandelingen je kunnen helpen om spanning los te laten en weer in balans te komen.
Wat je lichaam vasthoudt, mag in zachtheid weer loskomen.
Omdat ik weet hoe het voelt om vast te zitten, jezelf kwijt te zijn en te denken dat je het alleen moet doen. Ik loop graag een stukje met je mee: met zachtheid, helderheid en echte aandacht, zodat herstel weer mogelijk wordt.
